Vitaminok
Szablyok: - Friss s szezonlis zldsgeket s gymiket egyl!
- Htszekrnyben trold!
- Fogyaszd a zldsgeket nyersen is! (pl. srgarpa)
- A saltt locsold meg citromlvel!
Legfntosabb vitaminok:
br = A-vitamin, B6-vitamin, B3 vitamin, B2-vitamin
szem = A-vitamin
idegrendszer = B6-vitamin, B1-vitamin
izmok = B6-vitamin, E-vitamin
vr = B6-vitamin, B10-vitamin
sejtnvekeds = B10-vitamin
ers csont, fogazat = D-vitamin
Megtallhatk: srgarpa, paprika, vrshagyma, salta, gomba, burgonya, zldfzelk
|