1. Alv�s 5% : a pihentet� alv�s biztos�tja sz�modra, h mindennap frissen, �jult er�vel kezd a nadot!!!:)

2. Duma 2% : k�nny�ts a lelkeden! Ha vmi nyomaszt, h�vd fel a bar�tn�det, �s mondj el neki mindent. Ne cipeld magaddal a probl�m�idat, amelyek elrontj�k a j�kedvedet!:)

3. Cuki kedvenc 5% : egy n�gyl�b� kis kedvenc azonnal j�kedvre der�t. R�ad�sul, mivel t�r�dn�d kell vele, felel�snek is �rezheted magad, ami nagyon j� �rz�s!!!:)

4. K�sz�net 2% : �rj egy list�t mindarr�l, ami�rt h�l�s vagy. Id�zd fel, h kinek tartozol k�sz�nettel, �s mond is  meg nekik! Ugye, milyen j� tudni, h sokan t�r�dnek veled?:)

5. Finoms�g 4% : apr� �r�m v apr� b�n? N�z�pont k�rd�se. Az viszont bisztos, h egy-k�t kock�nyi csokit�l m�g senki nem h�zott el! A j�kedved viszont azonnal visszat�r majd egy kis finoms�gt�l!:)

6. Egyens�ly 6% : ne hagyd, h a dolgozatok, felel�sek, a bar�tn�id v a sr�cok kiz�kkentsenek a lelki egyens�lyodb�l. Tartsd szem el�tt, h a saj�t �leted�rt csak te v a felel�s, �s tegy�l meg mindent az�rt, h j�l �rezd magad!:)

7. Mozg�s 9% : a mozg�s endorfint, azaz boldogs�ghormont szabad�t fel a testben. F�l �ra t�nc v sportol�s ut�n a saj�t b�r�d�n tapasztalhatod a mozg�s �r�mteli, felszabad�t� hat�s�t!:)

8. Eg�szs�g 10%: fogyassz eg�szs�ges, friss kaj�kat! Egyetlen �tkez�st se hagyj ki, mert ha a koplal�s miatt ingadozik a v�rcukrod, akkor ingadozik a hangulatod is, �s gyakran �rzed magad kedvettlennek, f�radtnak, unottnak!:)

9. Seg�ts�g 3% : tegy�l j�t ismeretlenekkel! Add �t az �l�helyet a buszon, seg�ts �t egy �reg n�nit a sebr�n, adj egy p�r forintot egy hajl�ktalannak, de olyannak akin l�tod, h csak a pi�ra kell neki! Mindegy, h mit teszel, csak cselekedj �nzetlen�l!:)