1. Alvás 5% : a pihentető alvás biztosítja számodra, h mindennap frissen, újult erővel kezd a nadot!!!:)

2. Duma 2% : könnyíts a lelkeden! Ha vmi nyomaszt, hívd fel a barátnődet, és mondj el neki mindent. Ne cipeld magaddal a problémáidat, amelyek elrontják a jókedvedet!:)

3. Cuki kedvenc 5% : egy négylábú kis kedvenc azonnal jókedvre derít. Ráadásul, mivel törődnöd kell vele, felelősnek is érezheted magad, ami nagyon jó érzés!!!:)

4. Köszönet 2% : írj egy listát mindarról, amiért hálás vagy. Idézd fel, h kinek tartozol köszönettel, és mond is  meg nekik! Ugye, milyen jó tudni, h sokan törődnek veled?:)

5. Finomság 4% : apró öröm v apró bűn? Nézőpont kérdése. Az viszont bisztos, h egy-két kockányi csokitól még senki nem hízott el! A jókedved viszont azonnal visszatér majd egy kis finomságtól!:)

6. Egyensúly 6% : ne hagyd, h a dolgozatok, felelések, a barátnőid v a srácok kizökkentsenek a lelki egyensúlyodból. Tartsd szem elött, h a saját életedért csak te v a felelős, és tegyél meg mindent azért, h jól érezd magad!:)

7. Mozgás 9% : a mozgás endorfint, azaz boldogsághormont szabadít fel a testben. Fél óra tánc v sportolás után a saját bőrödön tapasztalhatod a mozgás örömteli, felszabadító hatását!:)

8. Egészség 10%: fogyassz egészséges, friss kajákat! Egyetlen étkezést se hagyj ki, mert ha a koplalás miatt ingadozik a vércukrod, akkor ingadozik a hangulatod is, és gyakran érzed magad kedvettlennek, fáradtnak, unottnak!:)

9. Segítség 3% : tegyél jót ismeretlenekkel! Add át az ülőhelyet a buszon, segíts át egy öreg nénit a sebrán, adj egy pár forintot egy hajléktalannak, de olyannak akin látod, h csak a piára kell neki! Mindegy, h mit teszel, csak cselekedj önzetlenül!:)