csayok
*Menü*
-->Főoldal
-->Képek
-->Rólam
-->Vendégkönyv
-->Panaszkönyv
 
*Bejelentkezés*
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
*Divat*
-->Cipő
-->Trendi boltok
 
*Szépségápolás*
-->Éjszakai arcápolás
-->Arcápolás
-->Pattik
-->Manikür, pedikür
-->Szőrtelenítés
-->Haj
-->Mellek védelme
-->Garnier+a pattik
 
*Smink*
-->Buli smink
-->Szájfestés iskolája
-->Szemfestés
-->Pillák
-->Barbie Loves
 
*Sztárok*
 
*Chat*
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
-->Otthon

 Otthoni torna:

1.Padló: Feküdj hanyatt, a karodat nyújtsd ki a tested mellett, lábaidat emeld fel, és egy kicsit hajlítsd be a térdedet. Emeld meg a csípődet úgy, h a térded közelítse meg a mellkasod felé! Ne billegj, hanem hasizomból emelj! Tartsd meg 5 mp-ig, majd engedd le! Ismételd meg 10-szer!

2. Lépcső: Először jobb lábbal lépj fel a lépcsőre, közben mindkét karodat hajlítsd be magad elött! Lépj vissza, közben engedd le a karodat. Jöhet ugyan ez bal lábbal! 20-20 ismétlés után érezed majd a combodat és a karodat is.

3.Szék: Állj a szék elé kis terpeszben! A kezedben legyen 1-1 ásványvizes palack! Hajlítsd be a térdeidet, és rugózz áromszor egymás után. Ezután újra állj alapállásba! Ismételd meg 20-szor! Remek combformáló gyakorlat. Utána ülj le néhány percre a székre, fújd ki magad és igyál 1 korty vizet!
 
*Étkezés*
-->Étkezés
-->Kntroll
-->Vitaminok
-->Pitta, Vita, Kapha
-->Glikémiás index
-->Reggeli, uzsi
-->Receptek 1.
-->Receptek 2.
-->Fogyi kúrás receptek
-->Saláták
 
*Diéták*
-->Heti vitamin diéta
-->90 nap (felnőtt...)
-->Sztárok
-->Tartós fogyás
 
*Tornák*
-->25 perc
-->7 napos welness progi
-->Torna...
-->Sztárok
-->Otthon
-->Reggeli torna az ágyban
-->Karizom gyak.
-->Feszes has
-->Izmos fenék
-->Váll edzés
-->Súlyzós
-->Mellizom
-->Hátizom
-->Phisio-bar
-->Top 3 hasizom gyak.
 
*Szupi-Buli*
-->Szupi buli 1.
-->Szupi buli 2.
-->Szupi buli 3.
-->Szupi buli 4.
-->Ne tedd!
-->Játékok
-->Finomságok
-->Buli ruci
 
*Tippek, tesztek*
-->Boldogság
-->Hozzád illő pasi
-->Misztikus számok
-->Top 30 menő pasi...xD
 
*Az oldal védője*

 
*Ne lopj!!!*

 
*Óra*
 
*Táncolj! Sokat segít*

  

 
Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?